आने वाले दिनों में सूरज की तपिश और छुड़ाएगी पसीना

देहरादून । गर्मी बढ़ने लगी है और आने वाले तीन चार महीने में सूरज की तपिश और पसीना छुड़ाएगी। ऐसे में हमें अपने खानपान को लेकर खासी सतर्कता भी बरतनी होगी। इस मौसम में कैसे हम खुद को स्वस्थ और तरोताजा रखें इसके लिए अपने डाइट में भी बदलाव की जरूरत है।
अक्सर देखा जाता है कि बेहतर समझ न होने के चलते कुछ लोग मौसम के अनुरूप भोजन नहीं करते, इसका नतीजा यह होता वे बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। डायटीशियन ऋचा कुकरेती डोबरियाल ने गर्मियों में खानपान और स्वास्थ्य को लेकर महत्वपूर्ण टिप्स साझा किए हैं। उनका कहना है कि हमें ठोस आहार के बजाए सुपाच्य खाद्य सामग्री और तरल पेय जैसे नीबू पानी, फलों का रस, छाछ, लस्सी को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।